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标题: 有谁在晨跑 [打印本页]

作者: 孤鸿野鹤    时间: 2022-9-3 08:18
标题: 有谁在晨跑
本帖最后由 孤鸿野鹤 于 2022-9-3 08:19 编辑

  晨跑停了2个多月了,今年的夏天实在太热,太阳总是比我起得早。

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今天早上没跑多少,下起了毛毛雨,在细雨中慢跑也很惬意,但感到有些凉,怕感冒,回来了。






作者: 孤鸿野鹤    时间: 2022-9-3 08:18
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洛塘河绿道美极了,而且有特色,以后我要介绍给大家的。

作者: 孤鸿野鹤    时间: 2022-9-3 08:18
本帖最后由 孤鸿野鹤 于 2022-9-3 08:16 编辑

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形色识花软件真好,认识了好多身份不明的植物。
原来这就是凌霄花,舒婷《致橡树》中的凌霄花:

我如果爱你
绝不学攀缘的凌霄花
借你的高枝炫耀自己
……

作者: 孤鸿野鹤    时间: 2022-9-3 08:18
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紫薇,树皮平滑,乍看像没有树皮,树姿优美,盛开于夏秋季,花期很长在7-10月份,现在开得正艳。

作者: 养生丸    时间: 2022-9-3 08:29
孤鸿野鹤 发表于 2022-9-3 08:18
洛塘河绿道美极了,而且有特色,以后我要介绍给大家的。

环境很好,在这跑步,心旷神怡

同道中人,问好

只夏天晨跑,再过些日子,太阳不晒了,就改中午,身体机能最旺盛,早上活动不开,并非锻炼的最佳时刻。

作者: 孤鸿野鹤    时间: 2022-9-3 08:36
养生丸 发表于 2022-9-3 08:29
环境很好,在这跑步,心旷神怡

同道中人,问好



早上时间太紧张,我多数是夜跑。

作者: 养生丸    时间: 2022-9-3 09:19
孤鸿野鹤 发表于 2022-9-3 08:36
早上时间太紧张,我多数是夜跑。

是,夜跑也行,我们山上的路灯间隔太远,看不清路况,多少有点危险,主要有些遛狗的人不自觉,跑步容易踩到“地雷”,又不愿戴个头灯,太憨了,跑了几次就改了。

作者: 梧桐花开    时间: 2022-9-3 23:12
夏天不适合晨跑,得五点半之前就开始,否则太晒了。
作者: 海棠影下    时间: 2022-9-4 10:22
想跑步,又害怕姿势不对,伤了膝盖。难。
作者: 徐公孰    时间: 2022-9-4 11:04





海宁人哎,侬早啊











作者: 徐公孰    时间: 2022-9-4 11:07




跑步关键是把大腿根关节跑开,脖子脊梁肩膀三接口跑开,这两处关节汇合处如果没有跑开,膝盖就累。





作者: 徐公孰    时间: 2022-9-4 11:08




跑步能保持好体型,一是因为燃脂,二是因为跑步之后吃得少


跑步跑饿了的,那是没有跑好








作者: 杨逍逍    时间: 2022-9-4 17:14

佩服,有毅力有自制力。

作者: 孤鸿野鹤    时间: 2022-9-4 18:50
徐公孰 发表于 2022-9-4 11:04
海宁人哎,侬早啊

同城?熟悉洛塘河才能猜出来

作者: 孤鸿野鹤    时间: 2022-9-4 18:51
海棠影下 发表于 2022-9-4 10:22
想跑步,又害怕姿势不对,伤了膝盖。难。

走步也很好,选择适合自己的就好

作者: 孤鸿野鹤    时间: 2022-9-4 18:54
梧桐花开 发表于 2022-9-3 23:12
夏天不适合晨跑,得五点半之前就开始,否则太晒了。

是的,我基本都在晚上了

作者: 孤鸿野鹤    时间: 2022-9-4 18:56
徐公孰 发表于 2022-9-4 11:07
跑步关键是把大腿根关节跑开,脖子脊梁肩膀三接口跑开,这两处关节汇合处如果没有跑开,膝盖就累。 ...



行家,舞婆娑也总提醒我多做拉伸。

作者: 孤鸿野鹤    时间: 2022-9-4 19:00
徐公孰 发表于 2022-9-4 11:08
跑步能保持好体型,一是因为燃脂,二是因为跑步之后吃得少



跑了很长时间才我才懂得跑步的关键是会呼吸,会呼吸了跑起来才舒服不累。

作者: 孤鸿野鹤    时间: 2022-9-4 19:05
徐公孰 发表于 2022-9-4 11:08
跑步能保持好体型,一是因为燃脂,二是因为跑步之后吃得少



是的,正常运动之后会减少饥饿感,会自然减少进食。

作者: 孤鸿野鹤    时间: 2022-9-4 19:07
杨逍逍 发表于 2022-9-4 17:14
佩服,有毅力有自制力。



运动也是要找感觉,我原来常年打羽毛球,不喜欢跑步,掌握了呼吸方法之后,才喜欢跑步的。





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