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标题: 有谁在晨跑 [打印本页]

作者: 孤鸿野鹤 时间: 2022-9-3 08:18
标题: 有谁在晨跑
本帖最后由孤鸿野鹤于 2022-9-3 08:19 编辑

晨跑停了2个多月了，今年的夏天实在太热，太阳总是比我起得早。

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今天早上没跑多少，下起了毛毛雨，在细雨中慢跑也很惬意，但感到有些凉，怕感冒，回来了。

作者: 孤鸿野鹤 时间: 2022-9-3 08:18
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洛塘河绿道美极了，而且有特色，以后我要介绍给大家的。

作者: 孤鸿野鹤 时间: 2022-9-3 08:18
本帖最后由孤鸿野鹤于 2022-9-3 08:16 编辑

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形色识花软件真好，认识了好多身份不明的植物。
原来这就是凌霄花，舒婷《致橡树》中的凌霄花：

我如果爱你
绝不学攀缘的凌霄花
借你的高枝炫耀自己
……

作者: 孤鸿野鹤 时间: 2022-9-3 08:18
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紫薇，树皮平滑，乍看像没有树皮，树姿优美，盛开于夏秋季，花期很长在7-10月份，现在开得正艳。

作者: 养生丸 时间: 2022-9-3 08:29

孤鸿野鹤发表于 2022-9-3 08:18
洛塘河绿道美极了，而且有特色，以后我要介绍给大家的。

环境很好，在这跑步，心旷神怡

同道中人，问好

只夏天晨跑，再过些日子，太阳不晒了，就改中午，身体机能最旺盛，早上活动不开，并非锻炼的最佳时刻。

作者: 孤鸿野鹤 时间: 2022-9-3 08:36

养生丸发表于 2022-9-3 08:29
环境很好，在这跑步，心旷神怡

同道中人，问好

早上时间太紧张，我多数是夜跑。

作者: 养生丸 时间: 2022-9-3 09:19

孤鸿野鹤发表于 2022-9-3 08:36
早上时间太紧张，我多数是夜跑。

是，夜跑也行，我们山上的路灯间隔太远，看不清路况，多少有点危险，主要有些遛狗的人不自觉，跑步容易踩到“地雷”，又不愿戴个头灯，太憨了，跑了几次就改了。

作者: 梧桐花开 时间: 2022-9-3 23:12
夏天不适合晨跑，得五点半之前就开始，否则太晒了。

作者: 海棠影下 时间: 2022-9-4 10:22
想跑步，又害怕姿势不对，伤了膝盖。难。

作者: 徐公孰 时间: 2022-9-4 11:04

海宁人哎，侬早啊

作者: 徐公孰 时间: 2022-9-4 11:07

跑步关键是把大腿根关节跑开，脖子脊梁肩膀三接口跑开，这两处关节汇合处如果没有跑开，膝盖就累。

作者: 徐公孰 时间: 2022-9-4 11:08

跑步能保持好体型，一是因为燃脂，二是因为跑步之后吃得少

跑步跑饿了的，那是没有跑好

作者: 杨逍逍 时间: 2022-9-4 17:14

佩服，有毅力有自制力。

作者: 孤鸿野鹤 时间: 2022-9-4 18:50

徐公孰发表于 2022-9-4 11:04
海宁人哎，侬早啊

同城？熟悉洛塘河才能猜出来

作者: 孤鸿野鹤 时间: 2022-9-4 18:51

海棠影下发表于 2022-9-4 10:22
想跑步，又害怕姿势不对，伤了膝盖。难。

走步也很好，选择适合自己的就好

作者: 孤鸿野鹤 时间: 2022-9-4 18:54

梧桐花开发表于 2022-9-3 23:12
夏天不适合晨跑，得五点半之前就开始，否则太晒了。

是的，我基本都在晚上了

作者: 孤鸿野鹤 时间: 2022-9-4 18:56

徐公孰发表于 2022-9-4 11:07
跑步关键是把大腿根关节跑开，脖子脊梁肩膀三接口跑开，这两处关节汇合处如果没有跑开，膝盖就累。 ...

行家，舞婆娑也总提醒我多做拉伸。

作者: 孤鸿野鹤 时间: 2022-9-4 19:00

徐公孰发表于 2022-9-4 11:08
跑步能保持好体型，一是因为燃脂，二是因为跑步之后吃得少

跑了很长时间才我才懂得跑步的关键是会呼吸，会呼吸了跑起来才舒服不累。

作者: 孤鸿野鹤 时间: 2022-9-4 19:05

徐公孰发表于 2022-9-4 11:08
跑步能保持好体型，一是因为燃脂，二是因为跑步之后吃得少

是的，正常运动之后会减少饥饿感，会自然减少进食。

作者: 孤鸿野鹤 时间: 2022-9-4 19:07

杨逍逍发表于 2022-9-4 17:14
佩服，有毅力有自制力。

运动也是要找感觉，我原来常年打羽毛球，不喜欢跑步，掌握了呼吸方法之后，才喜欢跑步的。

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