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标题: 多吃鸡蛋 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2025-9-22 20:10
标题: 多吃鸡蛋
本帖最后由花中的花于 2025-9-22 22:25 编辑

　　中国的鸡蛋非常便宜，鸡蛋随便吃，多吃也不心疼，这是中国人的优越性。同事去日本，超市溜达了一圈，日本的鸡蛋还是挺贵的。日本人都不舍得随便吃鸡蛋。前一段时间，台湾鸡蛋断供事件。

　　有人会说，中国的鸡蛋没有外国的鸡蛋好，这个就不要考虑这么远了。钟南山，每天吃鸡蛋，身体棒棒的。我周围的人，很多人，也没看他们买高档鸡蛋，都吃的普通鸡蛋，也挺好啊！当然，如果你钱多的用不完，也可以买高档鸡蛋。反正，我也每天都吃普通鸡蛋。

　　鸡蛋和牛奶是最容易消化的优质蛋白质。特别适合儿童和老年人。适合儿童和老年人的食物，对于其他人群，那么更加合适了。有的中国人不适合吃牛奶，一吃牛奶就腹泻，但是吃鸡蛋适合更多的人群。蛋黄补脑的作用很强，但是胆固醇含量也不低，于是对于中年人，一天吃一个蛋黄足够了。

　　一般，鸡蛋，都提倡早上吃，吃鸡蛋最好的方式就是吃白煮蛋。白煮蛋煮的时间不要过长，一般七八分钟足够了。成年人，早上可以吃两个白煮蛋，扔一个蛋黄。长期这样吃，对身体是很有益处的。

　　早上，可以喝一小碗粥，粥多喝也没有必要，然后再吃一个馒头，吃两个鸡蛋扔一个蛋黄，有条件，再炒一个蔬菜足够了。有的人喜欢早上吃米饭，牛肉，一般不提倡。早上消化能力弱，最好吃容易消化的食物，比如粥，馒头，面条等等。

　　网上的吃播吃大量荤菜，有的人一年内肾脏就会坏了。肾脏的损坏是渐进式的，只会慢慢往坏里走，最多就是控制在目前水平，不会往好里走的。也就是说如果不控制自己的嘴，乱吃荤菜，肾脏一步一步在走向深渊。我有时去看吃播，会觉得她们非常可怜。因为她们最终的结局都是肾脏坏掉。

　　有人说，既然鸡蛋这么便宜，那么我一天吃八个，不能这样吃，为什么呢？因为人一次最多只能消化吸收一鼠标大的荤菜（一鼠标是人一次能消化吸收的荤菜的最大量了），鸡蛋也算荤菜，如果荤菜吃太多了，对肾脏有害，最严重就是尿毒症了。以后如果你们控制不住自己，想多吃鸡蛋或者荤菜，就想想自己的肾脏那么小（人的肾脏比猪的肾脏还要小一点），承受不了那么多的荤菜，然后就能控制住自己的嘴了，一顿只吃一掌心大小的荤菜了。

作者: 花中的花 时间: 2025-9-22 20:30
自沙~

作者: 秦川梦回 时间: 2025-9-22 20:48
我买的是那种优质的放养鸡的鸡蛋，虽贵一些，但想起是自己吃，就值了

作者: 春水秋霜伊人 时间: 2025-9-22 20:49
是真的好。又便宜。

作者: 花中的花 时间: 2025-9-22 20:55

秦川梦回发表于 2025-9-22 20:48
我买的是那种优质的放养鸡的鸡蛋，虽贵一些，但想起是自己吃，就值了

其实差不多

作者: 花中的花 时间: 2025-9-22 20:55

春水秋霜伊人发表于 2025-9-22 20:49
是真的好。又便宜。

值得每天吃

作者: 秦川梦回 时间: 2025-9-22 20:56

花中的花发表于 2025-9-22 20:55
其实差不多

人一老就只买贵的不选对的了

作者: 花中的花 时间: 2025-9-22 21:00

秦川梦回发表于 2025-9-22 20:56
人一老就只买贵的不选对的了

如果承担得起
吃贵的也没错

作者: 春水秋霜伊人 时间: 2025-9-22 21:06

花中的花发表于 2025-9-22 20:55
值得每天吃

5毛钱一个。白菜价。

作者: 花中的花 时间: 2025-9-22 21:08

春水秋霜伊人发表于 2025-9-22 21:06
5毛钱一个。白菜价。

现在就是怕你们吃太多了

茶叶蛋，我一口气也能吃三个

作者: 春水秋霜伊人 时间: 2025-9-22 21:10

花中的花发表于 2025-9-22 21:08
现在就是怕你们吃太多了
茶叶蛋，我一口气也能吃三个

14元钱一板（30个）。有时还送2个，。

作者: 井冈 时间: 2025-9-22 21:13
我从小就喜欢吃鸡蛋，现在还是

作者: 花中的花 时间: 2025-9-22 21:33

井冈发表于 2025-9-22 21:13
我从小就喜欢吃鸡蛋，现在还是

我也喜欢吃鸡蛋

作者: 花中的花 时间: 2025-9-22 21:39
111

作者: 井冈 时间: 2025-9-22 21:51

花中的花发表于 2025-9-22 21:33
我也喜欢吃鸡蛋

作者: 花中的花 时间: 2025-9-23 07:44
本帖最后由花中的花于 2025-9-23 07:49 编辑

拿60公斤成人举例，每天蛋白质摄入大约55克：除了每顿吃一小碗主食外，全天荤菜量是一掌心瘦肉、2 个鸡蛋、1盒奶、四五块麻将大小的豆腐、五只虾就差不多了。（转）
荤菜量分散吃
早上鸡蛋2个，扔一个蛋黄
中午一掌心瘦肉
晚上五六个虾，四五块麻将大小豆腐（豆腐不能两斤三斤那样吃，也会损肾）
晚上九点牛奶一盒

作者: 金牌打手 时间: 2025-9-23 11:54
每天吃两个

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