减肥与塑身

闹热

狗毛毛 发表于 2022-1-18 11:52
对于中年人，每餐七成饱很重要，再加上抓紧时间运动

下一篇写七成饱

闹热

狗毛毛 发表于 2022-1-18 11:54
所谓运动，如果从来不大运动量运动，就以快走，暴走为宜

如果在办公室，没人的时候，可以原地跑步，脚尖 ...

我已经加大了运动量，效果还行

闹热

狗毛毛 发表于 2022-1-18 11:55
很多年轻人熬夜也会导致肥胖

这是内分泌失调导致的

熬夜的问题太多了，俺有体会

闹热

狗毛毛 发表于 2022-1-18 11:57
所谓胖瘦其实就是肌脂比的问题

很多人看着胖，其实肌肉比例很发达，你看着胖但不蠢

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闹热

霓裳旖旎 发表于 2022-1-18 15:52
我还正常

岁数还没到，加上平时运动多

闹热

千座高原 发表于 2022-1-19 23:49
每天跑步
肚子上不会有多余的肉
往往肚子上有多余脂肪的人是运动量不够

加大运动量，肚子确实能下去，但我要的是减腰围，体重仍要保持。如果腰围正常，人过瘦，也不好。

闹热

风铃清音飘渺 发表于 2022-1-21 17:10
塑身是爱美人士的活动。普通人的减肥也不只是减重，而是应该减脂、减肥肉

女生都注意减脂、减腰围，男生则比较容易忽视。