跑步

苏力

那天吃烧烤，完了逛超市，忽然看到身上油渍麻花，想起先前还在超市门口跟熟人说了半天话，登时整个人感觉都不好了。
苏胖是个爱面子的人啊，马上回家不现实，立即跑到服装部跟认识的人说：找个上衣穿！然后，仨营业员帮着找，找一个不合适，找一个不合适，最后总算找一件勉强合适的，照镜子看，肚子那儿好像藏了个西瓜。
该减肥了！所有人都这么说。
我说：回去我就减！

回到家已经十点多了，我照例坐在了电脑前，儿子说，你不是要减肥的吗？
其实我可以哈哈一笑的，我相信儿子也不会过于认真，知父莫若子，大家都是宽厚的人。。。。可是我坐不住了，还特么能不能有点儿正能量了？
我就开始换短裤换运动鞋，家人说：还真跑啊，快老老实实坐那儿吧哈，这么晚了别犯神经了。
我说：谁也不要挡着我犯神经
然后我就精神抖擞出了家门，跑进了电梯。

苏力

是的，我跑进了电梯，等电梯停稳又从电梯跑进了地下车库，跑到车那儿一想自己不是来开车的，围车转了一圈就跑向车库入口，从那儿跑上了大街，我像辆逮速过高的汽车，心里还在迟疑不决，眼睛还在东张西望，腿脚已经自顾自跑上了往南的马路
人很少，路很静，只车库的保安向我投来疑惑的目光。
跑到南面的路口，离车库有400米的样子，呼吸有些困难，脚步开始滞重，同时脑子却越来越清醒：跑步真能减肥吗？就算别人能，我能吗？已经是四十多岁的大叔了好不好，还这么冲动，这么想一出是一出。。。。。真是的
最初的热情过后，我开始犹豫了，不，是我的身体吃不消了，停下来，必须要停下来
快跑转成慢跑，慢跑转走，再由走转停。
有人从我身边路过，他们看到一个胖子站在路灯下，扶着膝盖声势浩大地喘着气，一定心里都在暗暗地发笑。

苏力

但是马上回去，也是一件很丢面子的事情啊，于是我就继续往前走，觉得无论如何也要混过今天晚上。
转过路口之后，有一条往南的马路，是刚修的，路面平整，马路两边是庄稼地，东南方向，正升起一轮皎洁的月亮，晚风吹来，格外清爽。
我就转上了这条路，路口停着一辆车，有两个男人，正坐在车前的石头上聊着什么
我经过他们身边，继续往南，南面没有路灯，没有路灯的地方，是月光密集的地方，所以感觉并非越来越黑，而是越来越亮
我忽然想，刚刚是不是跑得太快了，我慢慢跑，跑不动了再说
于是，我慢慢跑了起来
这一跑，就再也没有停下来。。。

苏力

你一定看过《阿甘正传》，刚开始跑步的时候，那倒楣孩子只想跑出房子的，结果跑到了村口，又从村口跑上了大路，跑出县界，跑到了州界，跑遍了全国。
于是我就想像，我也可以跑啊，我可以跑到泰山，看看暮雪，再跑到江苏，看看色妞，然后再一路跑向河南，跑到哪儿吃到哪儿，跑到哪儿玩到哪儿，从今天起有目的加美女，跑到哪儿泡到哪儿。。。。。然后，然后我就回家了，因为我已经跑了一个小时，围着刚才说的那条马路跑了六圈，汗出如浆，把我的短裤都湿透了，虽然上气不接下气，几乎要摊在地上，但是心里面，真的很畅快，充满了成就感
后来散步时大体量了量，那条马路大约六百米长，我围绕着大半条马路转圈，也就是说一圈近七百多米，这一晚不间断跑了四点五公里
不得不说，这是一个好的开始
原来，我是可以跑的
刹那间，减肥信心爆棚有木有？

北原

如果减肥成功了，我大散版岂不是要少一个胖子

孤鸿野鹤

坚持，加油！

我喜欢爱运动的人。

死火

我用我现在158的体重告诉苏胖。

曾经我有过180斤，让我瘦下来的不是跑步，而是失眠与胆结石。

死火

我曾经有一个朋友减肥非常成功。据说忌口非常厉害。他买了一个豆浆机榨苕尖汁喝。并且吃猪皮。其他高热与脂肪的都不吃。

死火

据说跑步反而使大腿变粗。小腿变短。
那是不是更丑了？

死火

月如

阅！

锦瑟

胖帅减肥记。

锦瑟

鉴于美好的目标遥遥在望，建议将目前之形象定格下来，以留作将来玉树临风时的对比。

小娘子

噢，
看了前面的留言，
俺脚着——
公子是不是该先存张照片？
以后得瑟的时候有证据。

小娘子

“我围绕着大半条马路转圈，也就是说一圈近七百多米，这一晚不间断跑了四点五公里。”
俺不得不说，
这里面没有水分的话，
那是相当的厉害！

般若山人

我常年坚持跑步，每天早上一个五公里，可是没有减肥效果，体重一直保持在80公斤上下。经验证明，运动加节食，才是减肥之道，否则，可能会越减越胖

苏力

既然有了一个漂亮的开始，就要坚持跑下去嘛。于是我去市民健身中心看跑道，离得不远，往东两个路口就到了。
我上学的时候，跑道都是用石灰在操场上画出来的，而现在的跑道一水儿的塑胶，红色的路面白色的跑道线，围绕着绿色的足球场，看上去干净漂亮高大上。其实很早之前就已经是这样的了，只是我没有在意而已，谁能想到我会来跑步呢？
黄土埋了半截的人了，从来没有喜欢过跑步，也从来没有想过自己要跑步，现在竟然心心念念地要跑步
真是世界充满变数，人生布满意外啊

我到的时候，已经有一个男人在跑了，大步流星的，看上去比我壮比我猛，更比我年轻
我做做准备活动，让自己热热身，在跑道上走了半圈，然后才开始跑。这时是上午九点来钟，太阳已经很高了，虽然不毒，但白花花不乏热力。我是在第四圈停下来的，一是实在太热了，觉得整个操场暑气升腾，热浪袭人，连眼皮上都布满了汗珠，再跑下去怕要中暑。二是昨晚的四点五公里运动量稍大，腿脚酸痛，还没有恢复过来
一个平时不运动的人，想一下子进入运动状态，那是不可能的。
在树荫下休息了一会儿，我打算放弃
人要懂得适可而止，我对自己说
我知道一些案例，有人急于求成，不断地跑啊跑啊，结果不是把身体跑坏了，不能再跑，就是把心理跑坏了，一提起跑步就吐。就像金鱼，只要有鱼食就不断地吃，直到把肚子吃爆。就像大多数人，最终都是死于贪婪。
罗马不是一天建成的
胖子不是一天吃成的
所以跑步，也要慢慢来。

过气柴禾妞

话说昨晚朋友约我今早跑步，我今早就是果断醒不过来。

陌上有灵

不挡胖点没啥。136斤1.75米的哥哥说。

苏力

白天没跑成，决定晚上跑
第一天晚上时间比较晚，第二天就想早点儿，但是仍然迟迟进入不了状态，跑一会儿停下来，跑一会儿停下来，最后还是放弃
回家上了一个小时网，十点钟的时候，坐不住了，这跑步大业不能前功尽弃啊，果断出门，在博物馆门前的小广场上试着跑了几步，感觉比刚才要好，于是开跑。
跑了几步，灯灭了，整个广场上就剩了我自己，清风徐来，月在天心，怎一个惬意了得。
这一次没有跑到昨天那条路上，而是在近处，就围着博物馆跑圈，一圈，又一圈，跑着跑着出汗，就把上衣脱了，扔到最东边的椅子上，打算跑到第四圈的时候再穿上它，但第四圈过后，又跑了第五圈、第六圈，直到第七圈，才慢慢地改跑为走，找到上衣，把它搭在了肩上。

这一晚只跑了三公里多，不如昨晚，但已经很好了
我很喜欢在黑暗中跑步的感觉，自由，畅快，可以光着上身，而且，也没有白天那么多的观众，影响我的心情，我想像他们指着我说，你瞧，那个死胖子，跑得花枝乱颤，好像还挺带劲的样子

苏力

接下来，是个雨天，显然，刚刚对跑步着迷的我，还没有迷到冒雨去跑的地步。
不过，作为补偿，雨后的第二天早晨，我驱车来到体育场，一股脑儿跑了十一圈。十一圈，按每圈四百米算，也不过和第一晚的状态持平。
再就是今天了，就在刚刚，我第一次晚饭后来到体育场，遇到了一大波正在跑步的人民群众。
他们有男有女，有老有少，他们有的壮如坦克，呼哧呼哧声势惊人，有的轻捷灵敏，无声无息犹如小鹿。有的时跑时走，匆匆忙忙像是赶路，有的娇气十足，没跑几步就叫苦叫累，向同伴撒娇发嗲。
胖是有限的，跑步是无限的，面对此情此景，我除了把肥胖的身躯投入到跑步群众的滚滚洪流当中，还有什么别的选择吗？

可能是今天跑得稍稍有些早，一上来状态并不太好，让我犹疑是不是先跑一半试试，不行就算了，但是随着时间的流逝，随着圈数的增多，我慢慢地有了感觉，怎么说呢？这种转变非常奇妙，我现在觉得，跑步实在是一项蛮有意义的运动，尤其是你身边的人放弃，你还在坚持时，尤其是你跑过了自己的极限，发现还能继续跑下去时，你会觉得此时的自己，非常接近真理。

我跑了十五圈，六公里应当没问题，按手机上的提示，已经超过了八公里，这些数字，其实并不重要，重要的是，你会觉得自己浑身上下正在良好的散热，你的血液正在快速地流动，而你的心脏和肺，都在各司其职，都在良好地运转。
这些统统让你觉得，你还年轻，你的明天还有各种可能。

苏力

OVER

苏力

陌上有灵 发表于 2015-7-2 11:23
不挡胖点没啥。136斤1.75米的哥哥说。

驴，发个全身照看看

苏力

过气柴禾妞 发表于 2015-7-2 10:45
话说昨晚朋友约我今早跑步，我今早就是果断醒不过来。

话说今天晚上有朋友请我吃烤肉，我看了看自己的肚子，果断有事儿去不了

苏力

般若山人 发表于 2015-7-2 06:27
我常年坚持跑步，每天早上一个五公里，可是没有减肥效果，体重一直保持在80公斤上下。经验证明，运动加节食 ...

请教山人兄，在跑前需不需要特别热身？有哪些热身的方法？你是咋热的？在跑步后有哪些放松的方法？你是咋放松的？

苏力

小娘子 发表于 2015-7-2 00:16
“我围绕着大半条马路转圈，也就是说一圈近七百多米，这一晚不间断跑了四点五公里。”
俺不得不说，
这里 ...

苏力

小娘子 发表于 2015-7-2 00:13
噢，
看了前面的留言，
俺脚着——

我已经存了。。。

苏力

锦瑟 发表于 2015-7-1 23:06
鉴于美好的目标遥遥在望，建议将目前之形象定格下来，以留作将来玉树临风时的对比。

苏力

月如 发表于 2015-7-1 20:41
阅！

苏力

水流云在 发表于 2015-7-1 20:33
我姐夫是我见过跑步减肥最成功的一位。
以前他一米七，体重185斤，裤腰围比裤腿还长，现在115斤。每晚围 ...

这话我爱听
向你姐夫看齐，不过我到一百六就行了