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大玲小芳 发表于 2025-8-26 20:54 人家天天练啊
花若叶 发表于 2025-8-26 20:59 牛
金牌打手 发表于 2025-8-26 21:00 你能弯腰摸到脚趾头吗？
花若叶 发表于 2025-8-26 21:05 我腿弯着能碰到，柔韧性巨差
红狐二哥 发表于 2025-8-26 21:06 半年没做这个动作了，我试试啊
红狐二哥 发表于 2025-8-26 21:14 看过就删
红狐二哥 发表于 2025-8-26 21:14 一直上传不了
金牌打手 发表于 2025-8-26 21:15 别啊。保留给爱丽丝看。 她看完了再删。
养生丸 发表于 2025-8-26 21:10 剑哥
红狐二哥 发表于 2025-8-26 21:16 不用，经常锻炼的都可以做这个动作
爱丽丝 发表于 2025-8-26 21:17 这个动作不难，不用大惊小怪。
花中的花 发表于 2025-8-26 21:21 很难
金牌打手 发表于 2025-8-26 21:22 是吧。 他俩还说好轻松！
金牌打手 发表于 2025-8-26 21:16 老剑肯定没问题。
养生丸 发表于 2025-8-26 21:33 我就是柔韧性不好，下一步也如准备锻炼一下。
花中的花 发表于 2025-8-26 21:24 个人意见 拉到哪里算哪里 过度拉伸也不一定好~
红狐二哥 发表于 2025-8-26 21:35 逐渐拉伸吧，循序渐进，这个动作可能三个月就可以做到，一字马大概半年就可以完成，
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雷达卡
发表于 2025-8-26 20:52
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发表于 2025-8-26 20:59
发表于 2025-8-26 21:06
