本帖最后由 花中的花 于 2025-9-22 22:25 编辑
中国的鸡蛋非常便宜，鸡蛋随便吃，多吃也不心疼，这是中国人的优越性。同事去日本，超市溜达了一圈，日本的鸡蛋还是挺贵的。日本人都不舍得随便吃鸡蛋。前一段时间，台湾鸡蛋断供事件。
有人会说，中国的鸡蛋没有外国的鸡蛋好，这个就不要考虑这么远了。钟南山，每天吃鸡蛋，身体棒棒的。我周围的人，很多人，也没看他们买高档鸡蛋，都吃的普通鸡蛋，也挺好啊！当然，如果你钱多的用不完，也可以买高档鸡蛋。反正，我也每天都吃普通鸡蛋。
鸡蛋和牛奶是最容易消化的优质蛋白质。特别适合儿童和老年人。适合儿童和老年人的食物，对于其他人群，那么更加合适了。有的中国人不适合吃牛奶，一吃牛奶就腹泻，但是吃鸡蛋适合更多的人群。蛋黄补脑的作用很强，但是胆固醇含量也不低，于是对于中年人，一天吃一个蛋黄足够了。
一般，鸡蛋，都提倡早上吃，吃鸡蛋最好的方式就是吃白煮蛋。白煮蛋煮的时间不要过长，一般七八分钟足够了。成年人，早上可以吃两个白煮蛋，扔一个蛋黄。长期这样吃，对身体是很有益处的。
早上，可以喝一小碗粥，粥多喝也没有必要，然后再吃一个馒头，吃两个鸡蛋扔一个蛋黄，有条件，再炒一个蔬菜足够了。有的人喜欢早上吃米饭，牛肉，一般不提倡。早上消化能力弱，最好吃容易消化的食物，比如粥，馒头，面条等等。
网上的吃播吃大量荤菜，有的人一年内肾脏就会坏了。肾脏的损坏是渐进式的，只会慢慢往坏里走，最多就是控制在目前水平，不会往好里走的。也就是说如果不控制自己的嘴，乱吃荤菜，肾脏一步一步在走向深渊。我有时去看吃播，会觉得她们非常可怜。因为她们最终的结局都是肾脏坏掉。
有人说，既然鸡蛋这么便宜，那么我一天吃八个，不能这样吃，为什么呢？因为人一次最多只能消化吸收一鼠标大的荤菜（一鼠标是人一次能消化吸收的荤菜的最大量了），鸡蛋也算荤菜，如果荤菜吃太多了，对肾脏有害，最严重就是尿毒症了。以后如果你们控制不住自己，想多吃鸡蛋或者荤菜，就想想自己的肾脏那么小（人的肾脏比猪的肾脏还要小一点），承受不了那么多的荤菜，然后就能控制住自己的嘴了，一顿只吃一掌心大小的荤菜了。
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雷达卡
发表于 2025-9-22 20:10
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发表于 2025-9-22 20:48
