跑步

苏力

那天吃烧烤，完了逛超市，忽然看到身上油渍麻花，想起先前还在超市门口跟熟人说了半天话，登时整个人感觉都不好了。
苏胖是个爱面子的人啊，马上回家不现实，立即跑到服装部跟认识的人说：找个上衣穿！然后，仨营业员帮着找，找一个不合适，找一个不合适，最后总算找一件勉强合适的，照镜子看，肚子那儿好像藏了个西瓜。
该减肥了！所有人都这么说。
我说：回去我就减！

回到家已经十点多了，我照例坐在了电脑前，儿子说，你不是要减肥的吗？
其实我可以哈哈一笑的，我相信儿子也不会过于认真，知父莫若子，大家都是宽厚的人。。。。可是我坐不住了，还特么能不能有点儿正能量了？
我就开始换短裤换运动鞋，家人说：还真跑啊，快老老实实坐那儿吧哈，这么晚了别犯神经了。
我说：谁也不要挡着我犯神经
然后我就精神抖擞出了家门，跑进了电梯。

锦瑟

飞梅弄晚 发表于 2015-10-19 14:50
尽量试试。因为我毅力向来不够。

和人比毅力，俺倒数第一的飘过。{:4_140:}

飞梅弄晚

苏力 发表于 2015-10-19 13:49
今天色妞问我：跑步真的能减肥吗？
我负责任地说；能，我现在已经瘦了，而且只要我想，我还可以更瘦。
为 ...

尽量试试。因为我毅力向来不够。

水烟

苏力 发表于 2015-10-19 13:49
今天色妞问我：跑步真的能减肥吗？
我负责任地说；能，我现在已经瘦了，而且只要我想，我还可以更瘦。
为 ...

胖子真可怜。那么累。

苏力

今天色妞问我：跑步真的能减肥吗？
我负责任地说；能，我现在已经瘦了，而且只要我想，我还可以更瘦。
为色妞总结经验如下：

1、跑步：晨跑夜跑都可以，每天只跑一次就行，多了歇不过来，每次跑四十到五十分钟，慢跑即可，不要求快，只求坚持下来，只要比别人正常走路快，确定自己是在跑就行。跑前热热身，跑后走一走调整一下。每周跑五天
2、晚饭少吃，莫吃米饭馒头等主食，可喝稀饭，可吃海鲜羊肉，不要长时间坐着，偶尔起来活动活动
3、如果是男子，在瘦到一定程度后，可用俯卧撑，YANG卧起坐，单杠，杠铃，拉力器等锻练肌肉，肌肉本身就消HAO脂肪，练好肌肉，就不惧任何反弹了，当然，我没器械，练习又不得法，除了跑步坚持下来，其他都半途而FEI了。

苏力

只所以没有下力气继续减，是因为，我固然不喜欢胖子，也不太喜欢瘦子，去泪爷的农场吃饭时，泪爷和花姐儿说：再瘦就更像老头子了。

所以，有时我就想，就这样吧，若瘦成小满那样，瘦成马樱花那样，也是件特别悲催的事情

水烟

小娘子 发表于 2015-9-1 23:24
呀。。。。。。
还死撑着呢，
啧啧。。。。。。

苏力

体重一直稳定在81.5公斤前后，最低值到80.8，高值到过82.6
减肥成功了吗？我觉得算成功了吧。因为所有人都说我瘦了。减肥主要想减肚子，现在肚子已经下去了，春天的衬衣，现在穿上已经觉得肥，下摆那儿可以提起一大块，买了条增致牛仔裤，比过去小了两个码，买时曾有些犹疑，怕穿着瘦，现在则觉得，其实还可以再小个码。

苏力

这些日子，对自己有些放松了要求，国庆七天假，一天也没跑
节后几天，晚饭后偶尔去登山，宽慰自己登山等同于运动了，也出汗，也是一小时

由于天气转凉，跑步时遇到了一些状况，如着装问题，穿少了冷，穿多了热，还有跑的过程中，会吸进大量的凉气，会感到不适......你把这些看成借口也行，事实正是如此，有了借口，不是问题的问题也会成为问题，所以说，一个人跑几个月并不难，难的是一直跑下去
我不光减少了运动的频率，也减少了运动量，现在的运动量是————每晚五公里，五公里和六公里，只不过差两圈而已，却能明显觉出轻松，没有歇不过来的感觉了

萧剑

苏力 发表于 2015-9-1 20:26
一直在坚持

好！
其实凡事都这样，不在结果如何，坚持就已经最好

小娘子

呀。。。。。。
还死撑着呢，
啧啧。。。。。。

苏力

萧剑 发表于 2015-9-1 19:27
看来是坚持下来了~~

一直在坚持

萧剑

看来是坚持下来了~~

野妞

苏力 发表于 2015-9-1 10:10
今天早晨刚称的
82公斤。。。继续跑

杂还胖上去了捏？

苏力

今天早晨刚称的
82公斤。。。继续跑

张大民

般若山人 发表于 2015-8-24 06:30
刚跑完一个六公里回来，爽呆了

佩服你们俩个

般若山人

刚跑完一个六公里回来，爽呆了

欢腾

不会是瘦没了吧？

北原

过来汇报一下，这个步还跑不跑了？

般若山人

北原 发表于 2015-8-17 11:40
变成个健康的胖子？

奏是这个意思

北原

般若山人 发表于 2015-8-17 06:24
祝老兄越跑越健康

变成个健康的胖子？

般若山人

祝老兄越跑越健康

般若山人

运动加节食，良好的生活习惯

般若山人

更为重要的，可能是健康的生活方式，比如不暴饮不食，比如晚上多餐，等等

般若山人

切身体会：靠运动减肥，管用，但反弹的可能性极大。

般若山人

去年一度减到70公斤，不料腰托复发，住院半月，之后按医嘱一个月没跑步，好不容易掉下去的10公斤又回来了

般若山人

当然，我也不瘦，长年跑步，一直在80公斤左右晃悠。

般若山人

老兄，你这体重，确实应该坚持下去

野妞

欢腾 发表于 2015-7-18 22:43
减肥成功要看努力，也要看运气。
网上说有的胖子为了减肥去练瑜伽，结果变成了柔软的胖子。
有的胖子去 ...

兄弟，苏胖子面前败说死胖子中不

野妞

苏力 发表于 2015-8-14 15:17
上个月上旬我和归云轩去林茜那儿吃水饺，称重89公斤，从那之后一直没称，现在是多少呢？
我也想知道答案
...

败称了，知道结果会伤心的