2025年健康生活打卡贴

一日一苹果

微塑料一旦进入人体，可能会引发一系列健康问题。首先，微塑料颗粒本身可能对呼吸道造成物理伤害。由于这些颗粒非常细小，它们可能深入肺部，导致肺部炎症和组织损伤。长期吸入微塑料还可能影响呼吸功能，导致咳嗽、气短等症状，甚至可能加重哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的症状。
一次性纸杯可以在几分钟内将数千个微塑料颗粒释放到一杯热咖啡中。
2022年有一项研究显示，95 ℃水加热20分钟，在PE涂层纸杯、PP杯、PS杯的微塑料释放量分别为675~5984、781~4951、838~5215个/升。你可以换算一下200毫升的咖啡里有大约多少微塑料，你一年大约喝多少杯用一次性纸杯盛装的咖啡或其他热饮，这样你能算出来你一年大约吃进去多少微塑料。

刚才转发了以上关于微塑料对人体的影响给我家孩子，以消除当下年轻人对于购买时尚的杯装咖啡的热情，顺便抄过来。
我家孩子已经习惯于收到我一系列日常健康风险行为提示的信息投递。

一日一苹果

丰富的早午餐

一日一苹果

我弟打电话来跟我聊了会儿，最近弟媳嫌自己胖了开始了早上喝一条黑咖啡，中午吃一餐晚上不吃的减肥行动。人过四十，一不找对象二不是小明星，为什么还要倾力求瘦，由可见这个畸形审美社会对女性的心理绑架。
我立即把昨天孙燕姿的照片，附带上阿娇阿SA，张惠妹的中年后演唱会图发给他参考。
人到中年，就是要胖的嘛，活动起来就好了。我弟抱怨说老婆一整天习惯坐姿，作为财务人员，白天坐着上班，回家来坐在沙发上刷手机或看电视。
可以忍受少吃但绝不能运动，我突然明白过来为什么我弟前天十点那么晚了又出去骑行了，跑山当作散心。
在我弟媳全面带动下，我家小侄女同样是个可以少吃不愿运动的小青年。
我弟一想到陪她们俩去医院忙前忙后的过往和未来，感觉特别郁闷。我弟媳十年前膀胱癌手术化疗一年，小侄女疫情后查出来营养不良心跳过速心肌炎，后来转风湿免疫科，现在每月打一次生物制剂要打两年半。
五月份到了，又到了该给我妈居住的房子买财产险的时候，我妈坚决要囤积很多杂物，我弟担心万一失火，每年都会买财险。
我说要不让老妈自己出这个钱吧，他说老妈坚决不肯，“不听不听王八念经。”但是对于医疗欺诈，我妈倒是很乐于往外掏钱，去治左耳朵有些听不到，每次两百多，一共用了好几千块钱，她觉得挺好，有钱难买我愿意。
一个家庭里每个人都有自己的个性需要伸张舒展，剩下的就是那个委曲自己承担后果的人了。
所以，喜欢自由人们还是不要结婚为宜，爱怎么地就怎么地，自己为自己负全部责任。

天凉hao个秋

一日一苹果 发表于 2025-4-27 15:26
大多数人是毕业之后一般不运动，不太注意饮食，女士忙家里忙工作加上有点心事，男士加上熬夜抽烟喝酒，几 ...

年轻时注意身体，老了病少， 很多病都是年轻时带来的。

一日一苹果

听说深圳湾公园有几株泰国樱，趁花期看一眼去。

一日一苹果

早午餐

清无言

一日一苹果 发表于 2025-4-28 11:37
我弟打电话来跟我聊了会儿，最近弟媳嫌自己胖了开始了早上喝一条黑咖啡，中午吃一餐晚上不吃的减肥行动。人 ...

仔细读过，弟弟也需要释放一下。孙燕姿也胖了？

杀手

一日一苹果 发表于 2025-4-28 16:05
听说深圳湾公园有几株泰国樱，趁花期看一眼去。

风景很好啊，空气清爽

一日一苹果

杀手 发表于 2025-4-29 23:22
风景很好啊，空气清爽

只有工作日且天晴的时候能拍出来风景好，五一长假马上就到，养护得绿油油的草坪树底到时满坑满谷的人从众，将近两千万人口的城市里，一放假各处靠山靠海的公园必定是四五十万人入园的人山人海，趁人少先看为敬。

一日一苹果

清无言 发表于 2025-4-29 20:04
仔细读过，弟弟也需要释放一下。孙燕姿也胖了？

微信小视频搜下孙燕姿演唱会，可见胖是人到中年自然的应该的，还能持续纸片人瘦是非常刻意维持的，或是少见的基因遗传。严格控制饮食的超级好身材贝嫂也宣布放弃了几十年严格的身材管理，可见人类本质是需要正常的生活状态。

狮头鱼

一日一苹果 发表于 2025-4-30 09:02
微信小视频搜下孙燕姿演唱会，可见胖是人到中年自然的应该的，还能持续纸片人瘦是非常刻意维持的，或是少 ...

瘦不正常，胖可也是不正常的

一日一苹果

狮头鱼 发表于 2025-4-30 10:29
瘦不正常，胖可也是不正常的

从健康角度上看，需要的是均衡。这事是有一个科学标准的，青年到中年看，一个是BMI指数在18-24之间，一个是腰围男90CM女80CM以内。到年纪大一点后如果可以壮一点免疫力会更好些，比如说衡量肌少症一个直观的办法是用双手大拇指和中指圈住小腿肚最粗处，如果刚好就是合适的，如果小腿粗细于这个圈，那就得考虑增肌了。其它人愿意自己长胖点长瘦点我无意干涉，关注的是这个青壮年以过瘦为美，“千金难买老来瘦”这种普世谎言对家人健康的影响。
毕竟他们将来的健康发展与我是息息相关的，我弟家的医保余额去年已经清空了，我妈长期爱吃粥把自己整成个一脸黑斑的干巴老太，去年医保卡屡次辨认不出需要重新换卡，真心不希望有家人由瘦致病。
对她们仨来说，能胖就是好事儿。

一日一苹果

昨晚蒸鱼，今早炒米粉。

一日一苹果

小长假开始

清无言

一日一苹果 发表于 2025-4-30 09:02
微信小视频搜下孙燕姿演唱会，可见胖是人到中年自然的应该的，还能持续纸片人瘦是非常刻意维持的，或是少 ...

我觉得她年轻时候是真的瘦，很仙很好看，歌也好听

清无言

一日一苹果 发表于 2025-4-28 16:05
听说深圳湾公园有几株泰国樱，趁花期看一眼去。

居然有点像泡桐

一日一苹果

这几天满屏都是关于董小姐种种消息。
我不是特别在乎协和4+4的严谨度，博士论文有多水，我关心的对医学权威的抹黑，其中一个环节非常扎心，就是规培生董小姐居然可以成为膀胱癌临床诊疗指南的第一作者。
毕竟全中国的膀胱癌医生都是根据指南来治疗所有面对的病患的。
这事落在我的眼中是这样的：我家小侄女现年十九岁，因心动过速，胸闷腹泻去医院各种抽血，刚开始以为是心包积液，可是年纪轻轻为嘛会积液呢？最后确认归入风湿免疫科治疗，最主要的治疗措施是每个月要打一个超级大吊针生物制剂，时长半天，疗程刚开始我弟跟我说是两年，后来又告诉我说临床治疗指南上面写着说是两年半，单次费用三千以上，一年三万六，两年七万二，两年半就是30个三千元以上九万元。治疗费用备好了，只是这么多针无差别打入不同病患人体内，它一定就好吗？
我弟媳曾患有膀胱癌，手术后需要化疗，时长一年，这一切也是根据临床诊疗指南来执行的，西医不能拍自己的脑子随意增减，任何病人都一样要如期付费前往治疗。
现在告诉大家说如此权威的指南是这个狗屁不通的衙内写的？那究竟谁是真正的第一作者呢？谁来替我们的治疗负责？
最后，只有努力保持健康才是最正确的生存方式

一日一苹果

早午餐，煎太阳蛋4个，200克海蛎煎蛋两个。

清无言

一日一苹果 发表于 2025-5-1 10:41
这几天满屏都是关于董小姐种种消息。
我不是特别在乎协和4+4的严谨度，博士论文有多水，我关心的对医学权 ...

确实是这样，太不可思议了，协和医院，肿瘤医院！是医学权威了吧……

一日一苹果

吃菜，刷步，买水果。

一日一苹果

清无言 发表于 2025-5-1 12:51
确实是这样，太不可思议了，协和医院，肿瘤医院！是医学权威了吧……

焦虑的网民疯狂扒拉着协和4+4的名单，毕竟大家都会有某一天需要去医院，努力避雷中。可是这些能人之后都是六边形战士，分布在各个科室，怎么辨认呢？其实也不难，看外表。只要外表看起来如参演医疗剧那样高大上，基本上可以判断其医术不行。
其它公家饭基本可以以类似方式判断，人的精力是有限的，一个人如果可以费尽心力捣腾身材五官搞得自己与小明星外表相似，比如董小姐披肩长发大露背装装假睫毛上手术台，那必定没有多少心思能放在正经工作上。
在大城市里的三甲医院能入职的都得是博士，那些经历过5+3+3+3的博士，那些年读过的书，熬过的夜，一点点搞出来的论文及年资会在脸上身上明晃晃地摆着，和4+4的假天才必定会有很明显的外表区别。一个顶级人才专业度高起来，就应该长得接近韦神同款。

一日一苹果

搜资料转载：
什么样的医生可以成为诊疗指南的第一作者

要成为诊疗指南的第一作者，医生通常需要具备以下条件：

深厚的专业知识和实践经验：第一作者必须是诊疗指南编写领域的知名专家，具有深厚的专业知识和丰富的实践经验。他们需要对指南所涉及的疾病有深入的理解，并能够在指南的编写过程中发挥关键作用。

参与指南的编写和审阅：医生需要参与诊疗指南的讨论、撰写和审阅过程。这意味着他们需要对指南的整个编写流程有全面的了解，并能够对指南的内容做出实质性的贡献。

学术地位和影响力：作为第一作者，医生通常在学术界有一定的地位和影响力。他们的学术声誉和研究成果能够为指南的权威性和可信度提供有力的支持。

符合ICMJE标准：在国际医学期刊编辑委员会（ICMJE）的标准中，第一作者需要满足以下条件：参与研究的构思、设计或获得数据，以及对数据的分析和解释；撰写论文或参与重要内容的修改；同意最后修改稿的公开发表。

实际贡献和署名规范：第一作者必须对研究做出实质性贡献，如实验设计、数据收集与分析、论文撰写等核心工作。在署名方面，第一作者通常是论文的主要责任者，负责大部分研究设计、实验或论文撰写。

综上所述，能夜成为诊疗指南第一作者的医生，通常是该领域的知名专家，具有深厚的专业知识和丰富的实践经验，并符合国际医学期刊编辑委员会的标准。