[快乐健身] 极简生活随手记——健康同行

天凉hao个秋

快乐咖 发表于 2025-7-21 21:00
说个有趣的吧，每天晚上和秋姐夫一样我家某人也做俯卧撑和站立前屈等其他几个体式锻炼，想说的是我家包包 ...

是的，好可爱的猫咪。 狗狗也是，假如狗爸狗妈在做事，爬高爬低的， 他比人还忙，
还很起劲呢~

一日一苹果

前天晚上在家里练瑜伽，瑜伽最后一个体式是大放松，也就是在瑜伽垫上平躺下来，安静休息三分钟。
我家狗子一见到我躺下来，赶紧凑过来帮忙，先是帮着舔我胳膊上的汗珠，随后往我身边一卧，身体贴上来，用鼻子拱开我的一只手，意思是还得有个搂着的状态，小狗依人地把脸往我胳膊一贴，简直太亲了。

快乐咖

天凉hao个秋 发表于 2025-7-24 13:46
是的，好可爱的猫咪。 狗狗也是，假如狗爸狗妈在做事，爬高爬低的， 他比人还忙，
还很起劲呢~

哈哈狗狗互动性更强，太招人喜欢啦。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-7-24 13:52
前天晚上在家里练瑜伽，瑜伽最后一个体式是大放松，也就是在瑜伽垫上平躺下来，安静休息三分钟。
我家狗子 ...

狗狗好暖呀还知道擦汗哈哈，大苹果被萌化了，瑜伽后的身体彻底放松了。

素素

看的心里痒痒的，好久没做面食了

一日一苹果

快乐咖 发表于 2025-7-25 10:07
哈哈狗狗互动性更强，太招人喜欢啦。

养狗久了，会知道一个词“看门狗”的种种细节。家中大门口，狗是最清楚的，家人每一次进来，狗子就要摇头摆尾，一次一次不厌其烦，必须热烈欢迎，有时候小子会问它：你的尾巴摇那么久不会累吗？万一门开久一点儿，狗子立即起身赶到门边守着，唯恐有坏人进来，前两年未有因老而聋的时候，只要有一点异响，立马警觉起来，千万年来狗子守夜守门并把人类当首领的基因一直强势遗传下来。

快乐咖

今天昨天早晨下雨，在家活动，跟着视频把18式学过的七式找感觉，其它的基本上能比划出来了。昨天压腿后做了坐立前屈肚子和胸可以贴合了，慢慢的还要把简单的瑜伽体式练起来。

快乐咖

素素 发表于 2025-7-25 11:00
看的心里痒痒的，好久没做面食了

素素好，有现成的吃多好呀哈哈

快乐咖

练习太极目的健身养心，时刻提醒自己方法正确
今年雨水多，窗外一淋雨仙人球就结果开花，一朵又一朵太给力了吧。

天凉hao个秋

快乐咖 发表于 2025-7-25 10:07
哈哈狗狗互动性更强，太招人喜欢啦。

是的， 喜欢狗狗猫猫， 喜欢动物~

快乐咖

今日开始先用了顺腹式呼吸练习体式打基础 专注打磨了起式和金刚捣碓的细节 同时熟练懒扎衣和六封四闭的动作

现阶段核心练习是找感觉稳根基 立身中正 手指的舒展 松沉
把圆裆开胯和膝关节的角度贯穿在每个转换里

整套拳特别熟练再试换逆腹式呼吸

一日一苹果

特别赞同那句，无论是什么运动都不是万金油，不能包治百病。一方面要充分肯定它对于形成规律运动，怡养身心有很大的帮助，另一方面要配合良好作息加上饮食，缺一不可呀。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-7-30 11:31
特别赞同那句，无论是什么运动都不是万金油，不能包治百病。一方面要充分肯定它对于形成规律运动，怡养身心 ...

说太好了 规律运动 规律作息 健康饮食  缺一不可

快乐咖

今天师傅带练 八段锦热身 精要18三遍和混元24两遍
纠正错误动作等等

跟练一个多月，现在进步的是能跟着照猫画虎了，一听也明白，一比划错误多多，纠正错误后有点感觉了，多练才对。
混元练起来特别舒服像是放松功一样，动作要领都还看不明白。查了一下混元特点

缥缈城主

为每一个酷暑中坚持锻炼的朋友喝彩