哈哈茶吧报到贴兼吐嘈碎碎念

树叶

今天的春晚估计年轻人也会喜欢

树叶

有活力

树叶

冯巩来了

树叶

树叶

乐死

树叶

韩红来了

树叶

芴

树叶

树叶

树叶来报到

树叶

玛丽新春快乐

追梦人玛丽.

签到

追梦人玛丽.

签到

追梦人玛丽.

签到

追梦人玛丽.

茶吧早

追梦人玛丽.

今天是20170208星期三

追梦人玛丽.

正月十二

追梦人玛丽.

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追梦人玛丽.

{:4_140:}

追梦人玛丽.

1）红枣蒸着吃：红枣富含蛋白质和脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维C、维P、以及钙磷铁等营养成分。其中维C和含量名列前茅，有“维生素之王”的美称，但干枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃，蒸枣更容易消化，适合脾胃虚弱之人。
2）鱼类肉类换着吃。换着吃肉类和鱼类，更有助于全面的营养。今天吃牛肉和鱼，明天就可以吃鸡肉和虾。多吃瘦肉，鸡鸭要去皮；香肠、腊肉含盐高，对心血管不好，不能吃太多；动物肝脏营养好，但容易“补过头”，一个月吃一两次就好。

追梦人玛丽.

原来动物内脏不能多吃唉

追梦人玛丽.

以后要注意咯

树叶

签到来了

树叶

年就要结束了

树叶

一切就要回归正常了

树叶

晚安

追梦人玛丽.

签到

追梦人玛丽.

茶吧早

追梦人玛丽.

今天是20170209星期四

追梦人玛丽.

正月十三

追梦人玛丽.

1）粗粮细粮各一半：粗粮能延缓血糖升高的速度，对于预防便秘、改善三高都很有帮助，还能增加饱腹感，防止吃太多。早上泡点燕麦片，中午把白米饭换成五谷饭，晚上用红薯、山药、土豆代替一部分白米饭。
2）吃甜养肝脾：春季肝气旺，吃酸味食物可养肝，但不宜吃太多以免肝气太旺伤脾胃。在吃酸的基础上，佐以甜味食物，如大米、小米、燕麦、山药、南瓜、胡萝卜、白菜等，可养脾胃。