哈哈茶吧报到贴兼吐嘈碎碎念

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1）晒晒太阳，获取维生素D很容易；想要经济实惠的获取维生素D，并不需要花费过多的时间，只需要在有太阳的日子将脸部、手臂或腿部皮肤暴露，晒太阳二十分钟左右就足够了；不过衣服、防晒霜、太阳伞等防晒物品能够阻止中波紫外线，影响维生素D生产，所以需要考虑这个因素，想获取维生素D 就得不怕晒，当然也要小心晒伤，注意因人而异；如果实在没时间晒太阳或者条件不允许，通过食物补充或者医生指导下服用补充剂也是可以的；
2）莲藕补血强身汤：
原料:莲藕，1斤;  红萝卜，半斤;
花生，4两;  冬菇，10个；
功效：消除疲劳、净化血液、补血养颜。

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2016年3月04日著名表演艺术家葛存壮去世
2014年3月04日国内债市首现违约“11超日债”无法兑付
2007年3月04日东北地区遭遇百年不遇的大雪灾
2006年3月04日胡锦涛在全国政协分组讨论中提出“八荣八耻”论述
2005年3月04日胡锦涛提出新形势下发展两岸关系的四点意见
2003年3月04日中国《2001－2002中国城市发展报告》首次评估城市
2003年3月04日菲律宾一国际机场发生炸弹爆炸，造成至少19人死亡
2002年3月04日中国耕作学创始人之一沈学年逝世
2000年3月04日“中国物理学之父”吴大猷逝世
1998年3月4日瓦杰帕伊当选印度新总理
1988年3月4日国务院决定扩大沿海经济开放区
1986年3月4日丁玲逝世
1986年3月4日瓦尔德海姆被指控曾是纳粹分子
1974年3月4日希思辞职，威尔逊成为英国首相
1967年3月4日斯大林的女儿叛逃西方
1951年3月4日第一届亚洲运动会开幕
1942年3月4日美国派史迪威来华就任中国战区参谋长职
1922年3月4日香港英军制造“沙田惨案”
1921年3月4日哈定就任美国第２９任总统
1919年3月4日列宁组成第三共产国际
1862年3月4日中俄签订陆路通商章程
1152年3月4日“红胡子”腓特烈当选国王

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树叶

叶子来了

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2017年3月5日（周日）

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1）提高免疫力的营养素:锌；锌的功能很多，其中对免疫功能具有一定的调节作用；含锌丰富的食物主要两大类：海产贝类+菌菇类，另外在动物肝脏、小麦胚粉、瘦肉、山核桃这些食物中也比较丰富；贝类食物中的生蚝是含锌冠军，不过其他贝类含锌也很丰富；贝类不常吃，不过菌菇类的食物，如牛肝菌、香菇、蘑菇、口蘑等等可以每天都吃的；可喜的是，菌菇类的食物除了锌比较丰富外，还含有真菌多糖（例如蘑菇多糖、香菇多糖等），对提高免疫力也有帮助；
2)针对颈椎病，手捧莲花；手捧莲花或坐或站，保持上身抬头挺胸；双臂胸前弯曲抬起来，两肘关节弯曲接近靠拢；使手掌与眼睛齐平，要求指尖向前、掌心向上，手指微弯想象自己手中捧着一莲花；双臂慢慢经体前来到身体的侧面再继续向后伸展，到脑后时手腕旋转至两手指尖相对；此时要求肘关节弯曲带动上臂继续向后，直到肘关节弯曲打开直到双手手指接触在一起，稍停留5秒钟再慢慢还原，重复进行；这个动作可以有效地改变颈部后面肌群的工作状态和工作能力，同时是一个颈部肌群的整体训练，会遏止我们更多人出现的颈椎不适症。

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2016年3月05日美国“电子邮件之父”雷蒙德·汤姆林森去世
2013年3月05日“反美斗士”查韦斯总统去世
2008年3月05日十一届全国人民代表大会第一次会议在北京召开
2003年3月05日全国人大十届一次会议在京举行
1998年3月05日第九届全国人民代表大会第一次会议在北京举行
1998年3月05日美国科学家宣布在月球表面陨石坑深处发现水
1994年3月05日《中华人民共和国台湾同胞投资保护法》公布实施
1991年3月05日中国获准在太平洋开发多金属结核的国家
1990年3月05日著名儿童教育家孙敬修逝世
1989年3月5日拉萨发生严重骚乱事件
1989年3月5日拯救臭氧层世界大会召开
1988年3月5日第六届全国人大常委会第二十五次会议举行
1979年3月5日我边防部队开始撤回中国境内
1978年3月5日五届全国人大第一次会议通过宪法修正案
1963年3月5日《人民日报》发表毛主席题词：“向雷锋同志学习”
1958年3月5日广西壮族自治区正式成立
1953年3月5日斯大林逝世
1952年3月5日毛泽东确立对违法工商户的处理原则
1949年3月5日中共七届二中全会举行
1940年3月5日蔡元培逝世
1932年3月5日美国作曲家苏泽病逝
1927年3月5日毛泽东的《湖南农民运动考察报告》发表
1925年3月5日高君宇逝世
1918年3月5日孙中山起用蒋介石
1898年3月5日周恩来诞辰
1897年3月5日蒋介石夫人宋美龄出生
1886年3月5日董必武诞辰
1871年3月5日波兰女革命家卢森堡诞辰
1827年3月5日意大利物理学家伏打逝世

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周末愉快

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今天是20170301星期一

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1）保护视力:食养；多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼；
2) 吃得太油腻，喝杯芹菜汁；如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益；芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

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2003年3月7日 胡锦涛指出全力保持香港澳门繁荣稳定
1998年3月7日 世界第一条主要用于互联网传输的海底电缆开通
1989年3月7日 国务院发布拉萨戒严令
1988年3月7日 我国发射成功一颗实用通信卫星
1983年3月7日 张海迪荣获“优秀共青团员”称号
1965年3月7日 美国黑人举行自由大游行
1962年3月7日 陈云提出搞经济必须综合平衡
1951年3月7日 伊朗总理拉茨马拉被宗教信徒杀死
1947年3月7日 第二次国共合作破裂
1933年3月7日 热河失落 张学良引咎下野
1932年3月7日 罗斯福实行新政
1931年3月7日 毛泽东制定游击战争方略
1927年3月7日 毛泽东创办武昌中央农民运动讲习所开课
1912年3月7日 保定陆军军官学校建立


如

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2017年3月8日（周三）

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2014年3月8日马航波音777客机失事
2008年3月8日刘翔获第12届世界室内田径锦标赛夺冠
2005年3月8日胡锦涛等分别参加两会审议讨论
2004年3月8日国务院颁布《基金会管理条例》
2004年3月8日伊拉克临时管理委员会成员正式签署伊临时宪法
2001年3月8日江泽民指出开创社会主义现代化建设新局面
2000年3月8日胡长清在南昌被执行死刑
1982年3月8日全国人大批准国务院机构改革报告
1976年3月8日吉林地区降落一次世界罕见的陨石雨
1975年3月8日杰出的京剧表演艺术家周信芳逝世
1966年3月8日邢台地区地震，周恩来亲赴灾区慰问
1958年3月8日中共召开“成都会议”
1952年3月8日新中国培养出第一批全体女飞行员
1952年3月8日我国政府发表声明　谴责美国使用细菌武器
1952年3月8日人类第一次成功地使用机械心脏
1935年3月8日阮玲玉自杀身亡
1921年3月8日俄共（布）“十六”召开，决定实行“新经济政策”
1917年3月8日俄国二月革命爆发
1909年3月8日美国芝加哥劳动妇女罢工游行国际劳动妇女节依此设立
1869年3月8日德国作曲家柏辽兹逝世
1641年3月8日地理学家、旅行家徐霞客去世

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1）保护视力用水养。眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力；茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助；
2)   吃蟹后，喝生姜红糖水；蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等；吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

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