2025年健康生活打卡贴

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-8-8 11:13
这样做出来的饭非常有益健康，膳食指南里每人每天的用油量25克，用盐量5克，糖量是25克。
炒两个菜差不 ...

好几天没有回家吃饭了，还是家里饭菜有营养清淡可口。非常非常健康。

天凉hao个秋

健康饮食， 向你们学习~

一日一苹果

两人份晚餐加米饭，餐前吃了半个甜瓜，一片西瓜。
小子喜欢的巧克力蛋糕，拿出来尝了一口，很难吃，马上冻回去。

一日一苹果

清粥小菜早午餐：粥用中碗是昨天剩的，一人一碗，我那份已经下肚搭配两个卤蛋。大学时期我们宿舍给我一个花名“卤蛋小姐”，从那时起把爱吃卤蛋的精神一直延续下来了。馒头120克是北方胃口专供。丝瓜两条一斤，卤蛋五个，蛋白质一个有6克这么看来有18克。加上馒头里百分之十的蛋白质，二十五克以上蛋白质当餐备齐了。我妈和我弟家早餐蛋白质摄入不足，日常一天一天地忽略自己。

我妈说一天不能吃超过一个鸡蛋，我每次把最新的营养学报告限制外摄胆固醇文章发给她，老妈还是不太习惯吧。我弟好不容易给自己加了两个煮鸡蛋，我天天追问他：你的青菜呢？

一日一苹果

瑜伽同学发来小班课照，讨论学习内容。为什么要练瑜伽，这个图很清楚，无论是做什么运动的人，让五十多六十岁的女性来做这样的动作，一定会很困难。
在长久的练习中，红裤和绿裤的同学都轻轻松松，做得非常好。绿裤的肩更开，额头贴地，红裤的肌肉紧实，在一年的小班课里取得了巨大的进步。小班课的运动强度和跑个半马差不太多，紫色的垫子几乎全被汗浸透了。

一日一苹果

天凉hao个秋 发表于 2025-8-8 13:46
健康饮食， 向你们学习~

秋姐自谦啦！您心灵手巧，笔下生花，爱心满满，儿孙满堂，正是我们向往的生活榜样。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-8-9 10:56
瑜伽同学发来小班课照，讨论学习内容。为什么要练瑜伽，这个图很清楚，无论是做什么运动的人，让五十多六十 ...

功到自然成，绿裤同学肩背胯都很舒展自然，看着特别舒服。