2025，继续健身

杀手

冬天懈怠了几个月，好不容易从77降到68左右，反弹到72.7kg了。
最近买了个仰卧起坐的凳子，如图，头侧是低于水平线的，大约上身能起伏120度左右吧
我最近在练习双手手持20kg杠铃，上身做120度左右的仰卧起坐。

杀手

因为脚能勾住下面，所以可以手持杠铃的同时靠腹肌拉起上身
脚使不上劲儿的话肯定做不了这个动作吧

仙草

刑具吗？

杀手

仙草 发表于 2025-4-29 23:09
刑具吗？

哈哈哈哈，揍你啊
身体倒V形躺上面，脚勾住下面，头在右侧靠近地板的位置，做仰卧起坐

一日一苹果

厉害啊，给自己上专业装备了，单练这样的仰卧起坐已经很有难度了，还手持哑铃，腹肌的力量够好的。

狮头鱼

楼主这体重，是要健身了

江南烟雨~

加油

江南烟雨~

我家也有类似设备

清无言

我都准备下线了想起蚂蚁似乎发了个帖子，留个脚印，请叫我崔督

清无言

看到苹果回帖放心了

杀手

一日一苹果 发表于 2025-4-30 08:42
厉害啊，给自己上专业装备了，单练这样的仰卧起坐已经很有难度了，还手持哑铃，腹肌的力量够好的。

哈哈，不算专业设备，就是个能勾住脚的长凳，其实20kg的哑铃也没多重，主要不勾住脚肯定平衡原因起不来，勾住脚的话大家应该都能做到

杀手

清无言 发表于 2025-5-1 07:27
看到苹果回帖放心了

麦姐麦姐，你家大孙多高了？

杀手

清无言 发表于 2025-5-1 07:26
我都准备下线了想起蚂蚁似乎发了个帖子，留个脚印，请叫我崔督

监督（日语中是教练或者导演的意思）

杀手

江南烟雨~ 发表于 2025-4-30 16:26
我家也有类似设备

老大你穿紧身内衣做个动作，拍照片给我们看看，快点，哈哈哈哈

杀手

狮头鱼 发表于 2025-4-30 09:53
楼主这体重，是要健身了

哈哈哈哈，加油加油

一日一苹果

杀手 发表于 2025-5-1 17:07
监督（日语中是教练或者导演的意思）

催督，立等可取美拍，崔桑撸起袖子加油哦！